力，以致於在人際、學習以及工作表現上容易失常。但是在評估問題與潛在危險时，比較實際。面對新環境時，會羞澀迴避和行為拘束，表現出焦慮情緒。非常能夠享受獨處，並認為讀書是最舒服的生活方式。 在社交方面，會更關注與他人相處時內在的部分。
放鬆的人能經常保持身心愉悅，自信心比較高，樂觀，想像力豐富，同時很有耐心，喜歡與人合作，容易看到別人的優點，喜歡享受生活，也容易知足。但是在評估問題與潛在危險时，常常過度樂觀。遇到挫折，則能淡然面對。
心理學家指出，過於焦慮的人會導致無法正確做決定，甚至解決任何困擾人的問題。因此，建議你可以
1. 試著將你的焦慮視為猜測，而非事實。客觀看待事實，並想像事情會有正面的結果。並要練習多元彈性的思考模式。
2. 多給自己鼓勵與讚美，增加自尊與自信。
3. 學習放鬆技巧，感受平安喜樂，如靜坐、專注呼吸、瑜珈等。
4. 規律作息與適度運動，研究顯示運動可以減輕焦慮，充分睡眠能夠降低自律神經失調的機率。