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代謝潛力高

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小美從小就吃不胖。新陳代謝似乎比同年齡的朋友好。吃完正餐,還可以吃薯片、糖果等,飲料更是肆無忌憚的大喝特喝。但是體重與身型就是高挑纖細,令人羨慕。但是營養師還是建議小美要注意健康飲食,尤其含糖飲料不可過量,並且要培養規律運動,才能維持身體健康。
代謝潛力高的人,減重效果極佳。
通過飲食控制和適度運動,減重效果很好,肌肉耐力佳。新陳代謝比一般人好。
建議平時應做好飲食管理以及規劃規律的運動習慣,切忌因此暴飲暴食或者不吃不喝。
但還是要提醒,人到中年,若像年輕時攝取相同飲食,身體便容易囤積多餘脂肪。最大的原因就是,若沒特別從事運動,過了約二十五歲身體的巔峰期,肌肉會逐年減少一%左右,基礎代謝值也會隨之減少。所以,一旦攝取與年輕時相同飲食,因為身體代謝變差,就會愈來愈胖。因此,想要像年輕時維持不易變胖的身材,只有增加肌肉一途,以提高基礎代謝率。

 
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